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러킹Rucking의 정의와 효과, 방법 월~금 매일 한시간씩 걷는데 최근에 뭔가 운동이 부족하다고 느껴졌다. 원래는 1kg 정도되는 짐에 긴팔, 긴바지 그리고 무거운 신발을 신고 걷다고 6개월전부터 아침 걷기를 하면서 반팔, 반바지에 짐 없이 걸어서인지도 모르겠다. 그래서 어떤 운동방법이 좋을지 찾던 중에 러킹이라는 운동법이 있어서 3주째 운동하고 있다.발목에 납주머니를 차고 걷거나 뛰는 것은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있다고 한다. 허리에 찰 수 있는 무게추를 팔기도 한다.정의 러킹은 미군의 훈련방식에서 온 운동 방법인데 배낭을 메고 정해진 거리를 걷는 운동이다. 행군이라고 생각하면 된다. Ruck sack을 메고 걷는다고 해서 Rucking 혹은 Ruck marching이라고도 한다. 근력, 심혈관 능력, 칼로리 소모, 골밀도 향상에 도움.. 2024. 5. 9.
망고 먹는 개 반려동물 간식용으로 과일 말린 제품들이 팔린다. 농장에서 키우는 개는 망고가 흔하고 자주 봐서인지 산책을 나가서 익은 망고가 있으면 하나씩 주워 먹는다. 후각이 발달해서인지 잘 익은 망고만 정확하게 골라온다. 가끔 제대로 익은게 없으면 덜 익은 망고를 물고 오기도 하지만 몇 발짝 지나지 않고 뱉어 버린다.개는 잡식성이지만 주둥이가 길어서인지 주로 어금니로 과육을 뜯어 먹는다. 그리고 씨 가까이에 붙어 있는 과육은 섬유질이 많아서인지 제대로 먹지 않고 버린다. 오늘도 우리나라 마트에서 하나에 최소 3천원에 팔리는 망고 한 개를 뚝딱 해치웠다.https://youtu.be/tzqPp7FFYz8 2024. 5. 7.
안전한 야외활동을 위한 일출일몰 시간 확인 연일 내리쬐던 강렬한 태양은 드디어 40도를 넘어 41도를 찍기 시작했다. 어차피 한번은 걷는다는 생각으로 낮에도 꾸준히 걸어다녔지만 하루 1시간 같이 걷는 멍멍이가 너무 힘들어 보여서 아침과 저녁 산책으로 바꿨다. 4개월 정도 아침저녁으로 바꾸고 또 몸이 가벼워지면서 운동부하를 더 늘리기 위해서 2주 전부터를 러킹으로 바꿔 첫주는 1.8L 두번째부터는 1.8L 2개를 가방에 넣고 걷고 있다.https://www.youtube.com/watch?v=t8I_alFz4JY&ab_channel=PlantationLife운동부하와는 별개로 날이 너무 뜨거워 아침부터 땀이 폭포처럼 흐른다. 6시가 채 되지 않은 시간에 출발해서 7시가 되기 전에 복귀하는데 태양은 이미 중천에 있는 듯 하다. 하지는 6월 22일이어.. 2024. 5. 1.
개화 시 상대습도가 화분발아에 미치는 영향 1. 이론학부 때 생리학수업에서 습도가 너무 낮으면 수분수정이 불량해서 생산량 감소에 영향을 미친다고 배웠다. 현미경으로 자세히 보면 수술의 꽃가루가 암술머리에 부착하게 되는데, 너무 건조하면 이 부분의 점성이 떨어져 부착이 어려워진다. 수분 후 꽃가루관이 신장하여 수정을 하게 된다. 2. 연구사례1) 습도 Effect of temperature and humidity on germination power of cucumber pollen after anther dehiscence의 연구결과를 보면 'Low humidity hastens the rapidity of losing germination power in all temperatures used'라고 밝히고 있는데, 실험한 모든 온도 영역에서 낮.. 2024. 5. 1.
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